20代から30代の方、こんな症状はありませんか？

・スマホを見ていて、遠くを見た時にぼやける

・遠くはよく見えるが、近くの文字が見えにくい

・見ようとするとなかなかピントが合わない

・眼がかすむ

・スマホやPCの使用後は頭痛、肩こりが多い

これらの症状、実は”スマホ老眼”の代表的な症状と言われています。

”スマホ老眼”とは

スマホ老眼とは、スマートフォンの使いすぎが原因で、

20代から30代の若い人にも老眼の症状が出てしまうことです。

近年のスマートフォンの普及とともにスマホ老眼の症状を訴える方が急増しています。

老眼とスマホ老眼の違い

老眼と呼ばれる状態は、年齢とともにレンズの役割をしている水晶体という部分が硬くなったり、

眼の筋肉である毛様体筋が衰えたりするなどしてピント調節機能が低下してしまうことが原因です。

一般的に40代ぐらいから手元のピントが合わなくなる自覚症状が出始めます。

一方のスマホ老眼は、スマートフォンを長時間使用するなど眼を酷使することにより、毛様体筋のピント調節機能が一時的に低下してしまうことが原因です。

老眼と違い一時的な症状ですが、

老眼の年齢が早まる恐れがあるなどと言われています。

スマホ老眼にならないために

スマホ老眼にならないための対策を紹介します。

①眼を休ませる

1時間スマートフォンを見たら、10分間の休憩を取りましょう。

②眼と画面の距離を離す

近い距離でスマートフォンを見続けるほど、眼への負担は増大します。40～60cm以上は離したほうが良いでしょう。

③ブルーライトと明るさを調整する

スマートフォンから出ているブルーライトも眼にストレスを与えています。ブルーライトカットを施したメガネを着用するなどして対策し、明るさも最低限まで落とし眼にかかる負担を少なくしましょう。

スマホ老眼の症状を感じたら

 実際にスマホ老眼の症状を感じてしまった場合も、対策と同様のことが効果的です。

また、ブルーライトカットやお手元用メガネなども取り揃えておりますのでお近くのメガネハットまでご相談ください。

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